4/9
66.6kg
目標体重達成！！！！！ 1/31から始めて10㎏痩せました！！
3/30
67.7kg
目標体重まであと1kg！！ 2か月で9kg減量達成🥰
リバウンド怖いから、目標達成＋1～2kg痩せるまでダイエットした方が良いかな？
3/25
3/15
2/26
71,2kg
あれ、ダイエットサボってるのに減ってるぞ><
2/1から3.5kg減><
2/23
71.6kg
2/20
72・4kg。ダイエットお休みするとやはりリバウンドしますね。
66.6kg
目標体重達成！！！！！ 1/31から始めて10㎏痩せました！！
3/30
67.7kg
目標体重まであと1kg！！ 2か月で9kg減量達成🥰
リバウンド怖いから、目標達成＋1～2kg痩せるまでダイエットした方が良いかな？
3/25
68.9kｇ
病気になる前の水準まで戻りました><
3/15
69.8kg！！
ついに70kgの壁を突破した！！！
目標まであと3kg！！
2/26
71,2kg
あれ、ダイエットサボってるのに減ってるぞ><
2/1から3.5kg減><
2/23
71.6kg
2/20
72・4kg。ダイエットお休みするとやはりリバウンドしますね。
まだ、想定内です。
2/15
ガチでメンタルが悪化中なので、少しダイエットをお休み。1kgぐらいはリバウンドするだろうけど、
仕方ない。
2/13
70.9kg
2/12
71.1kg
2/1から－3kg達成！！ え、この調子で痩せられるなら、コロナが明けるであろう
4月に目標体重行けるんちゃう？
2/11
72.0kg
順調に減ってますね！（1日アホ食いしたら、取り戻すまで3日かかったw）
2/10
72.5kg。
2/8.9
ちょっとダイエットサボり気味です。
気が進まない外出用事が続くと、つい食べちゃうんですよね。
計っても多分体重上がっていて、モチベーションまで奪われるとよろしくないので、ダイエットした日にまた計りたいと思います。
2/7
72・1キロ。今日はダイエットをサボって普通に食べたので、明日は上がってそう。
2/6
72.6キロ
2/5
73・0キロ
豚バラキムチうどんを食べたのがあかんかったかw
2/4
72・8キロ。
効果出てるやん！
2/3
73・5kg
頑張ってます！
2/2
73.9kg
空腹と闘っていたら、1日で0・8kgも痩せたぞ！？
2/1
74・7kg
そうか、朝の方が体重は軽いのか。2kgも痩せた！とか勘違いしちゃいそうだな。
1/31
いや、まぁこれ公開する必要ないよね。
下書きで充分だよね、って思うんですが自分にプレッシャーをかけるためにもね。
現在76.7kg。
目標は10kg痩せたいです。いや、リバウンドも考えれば12～13kg痩せた方が良いかもしれません。
期間はまぁ、別にいつだって良いんですが、半年ぐらいあれば痩せられるよね？（ほんとか？）
でも、今現在コロナが猛威を奮っています。だから今は外食とかなるべくしたくないです。
どうせならコロナ明けに痩せた姿で現れたら良いのではありませんか！？
（そしてコロナ明けたら外食してまた太るんだろ、知ってるよ。でも外食は人生の楽しみなんだよ！）
というわけで、まぁこんなやる気のなさなので痩せられるかかなり疑問ですが、
少なくとも、自分の人生史上最大の体重をマークしてしまったことへの焦りはあります。
なので、まぁほどほどに頑張りたいですね（というのが一番難しいけど）
どうせやるならガッツリ断食しまくるか、気にせず食べまくるかの極端に走りがちなタイプなので。
とりあえず私は無駄な運動は嫌いです。（スポーツとか楽しんでやれるなら良いですが）
そして、私は自炊ができません。
まぁ努力しろよって話なんですが、私はうつ病を患っています。
うつ病時に、『マルチタスク』を強いられる料理は、非常に消耗いたします。
実際、それだけで1日のエネルギーを使い果たした事があります。
となったら、食事を減らすしかないではありませんか。
たとえ、食事が唯一の楽しみであったとしても😢
実際、うつ病になってから、「食べている時が一番幸せ。というより他に楽しみがない」状態だったり
「空腹だと鬱が襲ってきやすい」ので、食事量が増えがちなのです。
とはいえ、それでは痩せられない。
まぁまずは、あまりおいしいものを買ってきちゃいけませんね。
美味しいとどうしてもたくさん食べてしまうから。
粗食だけど栄養がある、というのが一番でしょう。青汁も飲むので、最悪栄養は気にしなくても良い。
満腹中枢を満足させればそれでいい、という感じで行きましょう。
書きながら考えをまとめようかと思ったけど、案の定、『やりたくないけどダイエットしなきゃ、やりたくない』というのが透けて見える文章になっていて自分に苦笑です。
まぁ、半年後に10kg痩せていることを期待しましょう。
BMI22だと66・8kgなので、大体その辺りが目標です。
2/15
ガチでメンタルが悪化中なので、少しダイエットをお休み。1kgぐらいはリバウンドするだろうけど、
仕方ない。
2/13
70.9kg
2/12
71.1kg
2/1から－3kg達成！！ え、この調子で痩せられるなら、コロナが明けるであろう
4月に目標体重行けるんちゃう？
2/11
72.0kg
順調に減ってますね！（1日アホ食いしたら、取り戻すまで3日かかったw）
2/10
72.5kg。
2/8.9
ちょっとダイエットサボり気味です。
気が進まない外出用事が続くと、つい食べちゃうんですよね。
計っても多分体重上がっていて、モチベーションまで奪われるとよろしくないので、ダイエットした日にまた計りたいと思います。
2/7
72・1キロ。今日はダイエットをサボって普通に食べたので、明日は上がってそう。
2/6
72.6キロ
2/5
73・0キロ
豚バラキムチうどんを食べたのがあかんかったかw
2/4
72・8キロ。
効果出てるやん！
2/3
73・5kg
頑張ってます！
2/2
73.9kg
空腹と闘っていたら、1日で0・8kgも痩せたぞ！？
2/1
74・7kg
そうか、朝の方が体重は軽いのか。2kgも痩せた！とか勘違いしちゃいそうだな。
1/31
いや、まぁこれ公開する必要ないよね。
下書きで充分だよね、って思うんですが自分にプレッシャーをかけるためにもね。
現在76.7kg。
目標は10kg痩せたいです。いや、リバウンドも考えれば12～13kg痩せた方が良いかもしれません。
期間はまぁ、別にいつだって良いんですが、半年ぐらいあれば痩せられるよね？（ほんとか？）
でも、今現在コロナが猛威を奮っています。だから今は外食とかなるべくしたくないです。
どうせならコロナ明けに痩せた姿で現れたら良いのではありませんか！？
（そしてコロナ明けたら外食してまた太るんだろ、知ってるよ。でも外食は人生の楽しみなんだよ！）
というわけで、まぁこんなやる気のなさなので痩せられるかかなり疑問ですが、
少なくとも、自分の人生史上最大の体重をマークしてしまったことへの焦りはあります。
なので、まぁほどほどに頑張りたいですね（というのが一番難しいけど）
どうせやるならガッツリ断食しまくるか、気にせず食べまくるかの極端に走りがちなタイプなので。
とりあえず私は無駄な運動は嫌いです。（スポーツとか楽しんでやれるなら良いですが）
そして、私は自炊ができません。
まぁ努力しろよって話なんですが、私はうつ病を患っています。
うつ病時に、『マルチタスク』を強いられる料理は、非常に消耗いたします。
実際、それだけで1日のエネルギーを使い果たした事があります。
となったら、食事を減らすしかないではありませんか。
たとえ、食事が唯一の楽しみであったとしても😢
実際、うつ病になってから、「食べている時が一番幸せ。というより他に楽しみがない」状態だったり
「空腹だと鬱が襲ってきやすい」ので、食事量が増えがちなのです。
とはいえ、それでは痩せられない。
まぁまずは、あまりおいしいものを買ってきちゃいけませんね。
美味しいとどうしてもたくさん食べてしまうから。
粗食だけど栄養がある、というのが一番でしょう。青汁も飲むので、最悪栄養は気にしなくても良い。
満腹中枢を満足させればそれでいい、という感じで行きましょう。
書きながら考えをまとめようかと思ったけど、案の定、『やりたくないけどダイエットしなきゃ、やりたくない』というのが透けて見える文章になっていて自分に苦笑です。
まぁ、半年後に10kg痩せていることを期待しましょう。
BMI22だと66・8kgなので、大体その辺りが目標です。
